Rabu, 22 Juni 2016

10 Aturan untuk Menurunkan Berat Badan

diet sehat

Jika berhubungan dengan tips untuk menurunkan berat badan, anda pasti dapat menemukannnya dengan mudah. Namun kesulitan mulai muncul saat anda tidak tahu teknik dan metode mana yang benar benar berhasil, khususnya jika anda baru saja memulai program penurunan berat badan anda. Apapun program yang anda ikuti untuk menguruskan berat badan anda, ada beberapa hal yang harus anda perhatikan agar diet anda berhasil dengan baik dan tentunya memuaskan.

Kamis, 02 Juni 2016

Ingin Tahu Cara Menguruskan Badan Secara Alami? Ini Dia Tipsnya!

Menguruskan badan
Tampil dengan tubuh langsing bak model merupakan impian setiap orang, khususnya kaum perempuan.  Namun seringkali impian itu harus kandas karena bentuk tubuh yang tidak proporsional atau kelebihan berat badan.  Jika anda salah satu yang memiliki masalah berat badan dan ingin menurunkannya, silahkan lanjutkan membaca, karena artikel ini akan membahas tuntas mengenai cara menguruskan badan secara alami tanpa bahan kimia.
Tapi sebelum kita masuk ke hidangan utama, mari kita bahasa dulu hidangan pembuka dari arikel ini.  Kenapa banyak orang yang cenderung berusaha keras untuk menurunkan bobot tubuhnya?  Bahkan penulis pernah membaca berita mengenai seorang perempuan yang bunuh diri gara gara dianggap terlalu gemuk.  Apakah anda pernah mencoba untuk menurunkan berat badan anda tetapi selalu gagal?  Tahu kenapa?  Jawabannya adalah mindset yang terpatri dalam pikiran kita cenderung menilai dari sisi visual.  Padahal setiap manusia tercipta dengan keistimewaannya masing masing.  Ada sebuah teori menarik yang saya temukan, semakin anda menginginkan sesuatu, maka semakin sulit anda mencapai target anda.  Tapi jika anda bisa bersikap netral (pasrah), hasilnya justru di luar dugaan.

Jadi apa yang harus saya lakukan?

Apapun yang kita lakukan, hal pertama dalam langkah kita adalah menyesuaikan mindset kita. Semakin anda bebani pikiran anda dengan target, maka anda tidak akan bisa mengeluarkan seluruh tenaga dan kemampuan anda untuk mencapainya.
Kesalahan lainnya yang seringkali dilakukan adalah merubah pola makan.  Hal ini tentunya akan membuat anda lebih sulit untuk menurunkan berat badan anda.

Kenapa?

Saat anda merubah pola makan anda, maka anda akan merubah tempo metabolisme anda sehingga tubuh anda kesulitan untuk membakar kelebihan lemak yang tersimpan.  Analoginya adalah jika anda memasak dengan api kecil maka masakan anda akan matang lebih lama.  Metabolisme yang perlahan akan memperlambat pembakaran kalori.

Sekarang, mari kita masuk ke sajian utama kita, bagaimana vara menguruskan badan secara alami?  Jawabannya mudah, namun seringkali sulit untuk dijalankan.  Mari kita simak satu persatu.

  1. Niat vs Konsistensi Anda sudah memiliki niat untuk menurunkan berat badan anda hingga beberapa kilogram.  Tapi niat anda hanya bertahan di awal saja.  Seiring waktu semangat anda mulai kendor dan mulai tidak konsisten dengan tujuan yang ingin anda capai. 
    Dalam sebuah jurnal obesitas internasional disebutkan bahwa dalam suksesnya penurunan berat badan sangat bergantung pada konsistensi dalam menjalankan program diet.  Penelitian ini menunjukkan bahwa hanya 1 dari 12 orang yang mampu mengurangi berat badannya hingga 40 kg dengan hanya mematuhi program diet yang dia jalankan sepenuhnya.
  2.  
  3. Mulai menghitung Mari kita gunakan sudut pandang ekonomi untuk bagian ini. Jika pemasukan lebih besar daripada pengeluaran, maka kita akan mendapatkan untung. Tapi untuk masalah obesitas, hal ini tentunya menjadi kerugian. Coba anda mulai hitung berapa kalori yang masuk ke tubuh anda dan kira kira berapa banyak kalori yang anda bakar. Jika asupan anda lebih banyak, tentunya anda akan selalu memiliki simpanan kalori yang menumpuk di perut, pinggang, lengan, dan paha anda.Anda tentunya tidak ingin ini terjadi bukan!!  Pastikan asupan kalori anda paling tidak seimbang dengan kalori yang terbakar.   Lalu bagaimana cara menghitungnya?  Googling saja daftar makanan dan kandungan kalorinya.  Anda bisa berpatokan pada daftar tersebut untuk menyusun menu sehat anda sendiri.
  4.  
  5. No pain no gain Anda pasti pernah mendengar ungkapan di atas. Apakah anda tahu artinya? Tidak ada hasil tanpa ada pengorbanan. Maksudnya adalah anda jangan sampai tergiur dengan tawaran tawaran manis yang bisa menurunkan berat badan anda dengan cepat. Ibarat magnet, jika anda buat magnet dalam waktu singkat, maka hasilnya juga akan hilang dengan cepat. Semakin keras usaha anda untuk menurunkan berat badan, semakin besar juga hasil yang akan anda dapatkan nanti.
  6.  
  7. Jangan remehkan hal sederhana Ternyata hal hal sederhana dapat membantu program diet anda berjalan dengan baik. Kebiasaan yang sebaiknya anda lakukan dalam diet anda antara lain tidak makan 4 jam sebelum tidur malam, mengunyah makanan dengan sempurna, olahraga ringan. Hal kecil seperti ini bila dilakukan secara rutin dan konsisten akan memberikan dampak positif yang besar tanpa anda sadari.
cara menurunkan berat badan
Seperti yang telah saya sebutkan sebelumnya, cara menguruskan badan secara alami itu mudah, tapi prakteknya yang sulit. Terlebih jika anda harus konsisten melakukannya. Semakin besar usaha yang anda lakukan, semakin besar pula rintangan dan godaan yang anda hadapi. Teruslah berusaha, karena sehat itu penting untuk kita semua. 

Tertarik  mendapatkan lebih banyak tips agar anda terlihat lebih cantik?  Kunjungi saja pojokcantikalami.blogspot.com.  Di situs ini, anda akan mendapatkan berbagai tips cantik alami dengan menggunakan bahan bahan yang bisa anda dapatkan di sekitar anda dengan mudah.  Keep healthy, keep preety.

Rabu, 01 Juni 2016

Tentang Saya

Menjadi sehat merupakan impian setiap individu.  Namun adakalanya, kesehatan menurun seiring berubahnya kondisi lingkungan.  Untuk mengatasi hal ini, bantuan medis seringkali menjadi jalan keluar yang terpikirkan.  Padahal alam telah memberikan kita berbagai solusi untuk menjaga kesehatan kita.  Inilah alasan terciptanya blog ini.  Menjadi sehat tidak harus dengan bantuan obat obatan kimia yang mungkin bisa memberikan efek negatif di kemudian hari.  bahkan perawatan kecantikan pun bisa didapat dari ibu pertiwi kita yang kaya ini.
Blog ini ditujukan untuk berbagi ilmu mengenai manfaat alam untuk kita.  Setiap artikel yang disajikan dibuat dengan mengutamakan kemudahan dalam mempraktekkan tips dan cara sehat alami.  Namun tak ada gading yang tak retak.  Jadi silahkan berikan masukan dan informasi tambahan untuk artikel dalam blog ini.  Bersama,kita bisa wujudkan Indonesia sehat alami.